Login

Caps Lock On

Koolhydraten, wat zijn dat eigenlijk en waar zitten ze in?

Koolhydraten dienen als energiebron voor het lichaam en als er meer koolhydraten worden ingenomen dan er verbruikt worden, dan zal de rest in lichaamsvet worden omgezet. Er wordt geadviseerd dat een vrouw ongeveer 200 gram koolhydraten per dag moet eten en voor de man ligt de hoeveelheid op 250 gram per dag. Er kan overigens een onderscheid gemaakt worden tussen verschillende typen koolhydraten.

Er kan overigens een onderscheid gemaakt worden tussen verschillende typen koolhydraten.

- Suikers als glucose, lactose en galactose.

- Polyolen als sorbitol en xylitol die als zoetstoffen calorieën bevatten.

- Voedingsvezels behoren tot de categorie koolhydraten, maar worden apart vermeld op etiketten van voedselproducten.

- Zetmeel wordt langzaam door het lichaam opgenomen en komt voor in rijst, pasta, brood en aardappelen.

Waardering:
Uw beoordeling: Geen (1 stem)
  • Marliesmeinema
    15 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    38%
  • jefbigbadbear
    4 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    29%
  • Tek_error
    4 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    10%
  • Aart
    10 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    67%

Artikelen

Gezond vermageren

Vermageren op een gezonde manier

Calorieën

recepten

Calorieën in lunch en snacks

Gewichtsgrafiek