10 kilo kwijt voor Kerst

afbeelding van DogMa

Ik ben Rianne en samen met een vriendin gaan we de challenge aan om voor Kerst 10 kilo kwijt te raken. 

Zelf kamp ik met een burnout, maar ik ben wel aan de beterende hand. Door alle stress ben ik meer gaan eten en snacken en daardoor ben ik 20 kilo aangekomen. Nu ik wat minder vermoeid ben, merk ik ook dat mijn conditie echt 0,0 geworden is. 

Ik ga er dus voor om er 10 kilo af te krijgen voor Kerst. Dan pas ik weer in mijn winterwandelkleding en dan hoop ik me ook wat beter te voelen. Om de conditie aan te pakken, ben ik begonnen met hardlopen. 

Details
Afval doel:
10.00kg
Looptijd:
15/8/17 tot
25/12/17
Gestart door:
Jouw deelname

Meedoen is simpel en natuurlijk gratis. Om mee te doen aan deze kilostrijd moet je eerst een account aanmaken. Ben je ingelogd, vul dan je startgewicht in en druk op de knop "Doe mee!".


FAQ Kilostrijd voor al je vragen


Het verloop van deze kilostrijd
Deelnemer
Start
Huidig
afbeelding van Quacko
90.00Kg
86.60Kg
-3.40 Kg
afbeelding van Risjuh73
91.00Kg
88.60Kg
-2.40 Kg
afbeelding van Marin4u2
81.00Kg
79.20Kg
-1.80 Kg
afbeelding van SuzanneHamburg
69.30Kg
67.50Kg
-1.80 Kg
afbeelding van Shiwa
89.00Kg
87.20Kg
-1.80 Kg
afbeelding van Ank
85.00Kg
83.50Kg
-1.50 Kg
afbeelding van Fredbetro
92.00Kg
91.00Kg
-1.00 Kg
afbeelding van Patrick
93.50Kg
93.50Kg
0.00 Kg
afbeelding van DogMa
80.30Kg
80.30Kg
0.00 Kg
afbeelding van netteraket
84.00Kg
84.00Kg
0.00 Kg
Huidige gewicht nog invoeren
Deelnemer
Start
Huidig
Resultaat
afbeelding van Joyce Elsebos
86.00Kg
-86.00 Kg
afbeelding van Marliekusters
82.00Kg
-82.00 Kg

Je moet ingelogd zijn om mee te doen

Commentaar toevoegen

No Avatar
Shiwa on
afbeelding van Shiwa
Shiwa is lid sinds 25 sep 2017
|
Startgewicht: 89Kg
|
Streefgewicht: 68Kg

Iedereen veel succes! Wil zelf 20kg afvallen, maar dat lukt niet voor de kerst, maar 10kg voor de kerst moet toch haalbaar zijn!

Groetjes SonjaPleasantry

No Avatar
SuzanneHamburg on
afbeelding van SuzanneHamburg
SuzanneHamburg is lid sinds 16 sep 2017
|
Startgewicht: 69Kg
|
Streefgewicht: 59Kg

Succes, ook met het weer oppakken van het hardlopen!

No Avatar
DogMa on
afbeelding van DogMa
DogMa is lid sinds 15 aug 2017
|
Startgewicht: 80Kg
|
Streefgewicht: 60Kg

Ik heb een tijd lang bijgehouden wat ik gegeten had. Daardoor heb ik inzicht gekregen in dingen waar ik van aankom en dingen waar ik niet van aankom. Ik probeer de dingen waarvan ik weet dat ik er van aankom nu te laten staan. Daarnaast probeer ik minder te snacken (chips, koekjes, enzovoorts). Ik weet dat als ik dat allemaal doe, ik prima kan afvallen. Alleen ben ik een stress eter en als ik me dus om welke reden dan ook niet echt lekker voel, dan geef ik het op en ga ik aan de vreet. Voor mij is het dus naast het opletten wat ik eet, heel erg belangrijk om te zorgen dat ik lekker in mijn vel zit en niet snel uit het veld geslagen word door kleine dingen. 

No Avatar
SuzanneHamburg on
afbeelding van SuzanneHamburg
SuzanneHamburg is lid sinds 16 sep 2017
|
Startgewicht: 69Kg
|
Streefgewicht: 59Kg

Precies, zo is het. En vakanties zijn op één of andere manier altijd funest als je aan het afvallen bent! Sterkte met het weer oppakken! Wat is jouw aanpak om gewicht te verminderen? Veel succes!

No Avatar
DogMa on
afbeelding van DogMa
DogMa is lid sinds 15 aug 2017
|
Startgewicht: 80Kg
|
Streefgewicht: 60Kg

Dat is zo Suzanne, je lichaam heeft van alles nodig en je kunt niet ineens iets helemaal niet meer eten. Rustig aan dan breekt het lijntje niet.

De laatste drie weken was ik op vakantie en het gewicht dat ik kwijt was, heb ik er nu weer bij. Aan de ene kant baal ik er wel van, maar aan de andere kant heb ik een heerlijke vakantie gehad en ik ga nu gewoon weer opnieuw beginnen.

No Avatar
SuzanneHamburg on
afbeelding van SuzanneHamburg
SuzanneHamburg is lid sinds 16 sep 2017
|
Startgewicht: 69Kg
|
Streefgewicht: 59Kg

Sinds een week doe ik nu mee aan de kilostrijd '10 kilo kwijt voor kerst'. De eerste dagen zag ik elke dag mijn gewicht met een paar ons verminderen. Ik ontbeet ofwel met havermout, eieren en blauwe bessen, ofwel met een groene smoothie gebaseerd op groenten, citroensap, gember en kokosolie. Bij lunch en diner at ik zoveel mogelijk groenten met een eiwitbron: vis, tempe, falaffel, linzen. Gisteren gingen we na een strandwandeling laat nog iets eten in een strandtent en toen ging het opeens mis: ik at patat met mayonaise en koekjes. Toen ik even op mijn telefoon keek, las ik dit bericht: https://energiekevrouwenacademie.nl/eetverslaving-waarom-overeet-je-jezelf/
Heel toevallig.
Ik ga nu weer verder met mijn gezonde voedlingspatroon, maar ik denk ook dat met mijn patataanval mijn lichaam me een signaal gaf: niet te snel gaan. Je lichaam heeft ook tijd nodig, veel tijd, om aan een nieuw, lager gewicht te wennen. Als je te snel gaat, zal het altijd proberen het eerdere 'evenwicht' - dat op een hoger gewichtsniveau lag - te herstellen. Bijvoorbeeld door vreetbuien.