Login

Caps Lock On

Het Vegetarisch dieet

Het vegetarisch dieet staat ook wel bekend als het vegetarisch zeven dagen dieet, maar het is natuurlijk ook mogelijk om het dieet langer dan een week vol te houden. Het hangt er natuurlijk vanaf hoeveel gewicht je wenst te verliezen met het vegetarisch dieet.

Principe van het vegetarisch dieet

Bij het volgen van een vegetarisch dieet gaat het erom, dat je tijdens het dieet geen vlees eet. Je kunt wel zuivelproducten tot je nemen en ook eieren staan niet op de verboden lijst van etenswaren tijdens het vegetarisch dieet. Door het feit dat je tijdens het eten al geen vlees neemt, is de kans vele malen groter, dat je meer gezond voedsel zoals een grote hoeveelheid groente neemt. Een ander principe van een dergelijk dieet is, dat je in verhouding veel meer koolhydraten binnenkrijgt, die onder meer in pasta’s voorkomen. Ook granen en peulen behoren tot het menu van een vegetarisch dieet, dat je dus een week lang kan volgen, maar ook langer.

Dagelijks 1200 calorieën

Bij het vegetarisch dieet van een week is het belangrijk dat je rekening houdt met het dagelijkse aantal calorieën. Per dag mag je 1200 calorieën eten bij dit dieet, waar dus geen vlees aan te pas komt. Door je strikt aan het maximum aantal dagelijkse calorieën te houden, kun je binnen een week tussen de één en vijf kilo kwijtraken. Voor het ontbijt kun je dan bijvoorbeeld voedsel nemen, dat in totaal niet meer dan 200 calorieën bevat. Je kunt dan denken aan twee knäckebrödjes met mager beleg of een plakje waldkornbrood, dat ook van licht beleg wordt voorzien.

Voor de lunch kun je dan een gerecht nemen, dat in totaal maximaal 300 calorieën bevat en het diner bestaat dan uit een gerecht van maximaal 450 calorieën. Bij het vegetarisch dieet zul je dus wel calorieën moeten tellen. Er zijn echter genoeg recepten te vinden voor het ontbijt, lunch en diner, waar het aantal calorieën onder staat vermeld. Je kunt dus genoeg variatie vinden voor het vegetarisch dieet, dat je minimaal een week moet volhouden om een aantal kilo’s kwijt te raken.

Waardering:
Uw beoordeling: Geen (5 stemmen)

Reactie toevoegen

Wij zijn afgevallen

  • Ronald
    6 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    83%
  • Linda Geurts
    10 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    69%
  • Sammyke86
    4 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    12%
  • ldv121
    34 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    93%
  • SuzanneHamburg
    5 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    51%

Artikelen

Calorieën in bier en wijn

Calorieën in bier, wijn en andere dranken

Een gezond dieet

Dieet schema

Menu en recepten bij het Zelfslank Plan

Uit het Forum

Vegetarisch

Het DCN Dieet

Welk dieet het beste?

Gewichtsgrafiek

Kilostrijd