Login

Caps Lock On

Werken in ploegen

C
Lid sinds 22 feb 2012
|
Streefgewicht: 0 Kg

Hey hey,

Ik ben nieuw hier en sinds vorige week begonnen met WW...

Nu heb ik maar één gigantisch probleem, ik werk in verschillende ploegen.

Ik heb vanavond en morgen een nachtshift.
Men zegt me altijd, als je een nacht hebt, dan slaap je overdag waardoor je dan een maaltijd mist, maar om één of andere reden is dit bij mij niet echt het geval.

Zo ben ik deze morgen om 09.00 uur opgestaan en ga ik straks werken van 21.00 uur tot 07.00 uur.
Hoe kan ik het beste eten volgens jullie om me toch aan mijn punten te houden ?
Normaal eten wij tussen 12.00 uur en 0200 uur 's nachts nog een 'maaltijd', al dan niet warm.

Ik weet dat deze punten dan voor morgen zijn, maar als ik dan eens reken en morgen op de middag opsta, is het weer heel moeilijk om de dag nog door te komen met deze extra maaltijd erbij.
Een hele nacht fruit eten is voor mij ook onmogelijk.
En mijn 49 extra punten aanspreken zou ik liever niet doen daar we zaterdag een verjaardagsfeest hebben en op restaurant gaan eten Smile

Kan iemand me misschien wat tips geven ?

Alvast bedankt !!

Cath

Lid sinds 22 feb 2012
|
Streefgewicht: 0 Kg

Ik ben een 600gr kwijt op 2 weken, toeval wil dat we de eerste week naar een trouwfeest moesten gaan en dan voorbije weekend naar een verjaardagsfeest... Ben dus al enorm blij dat ik iets van gewicht ben verloren...

Mijn nachten heb ik vrij goed kunnen verteren.

Dacht vandaag ook nog maar eens te gaan sporten, maar hier blijft het regenen en 'sneeuwen'!! Jaja, sneeuw, smeltende sneeuw weliswaar, maar er vallen vlokjes naar beneden en net genoeg om goed nat te worden.
Vrees er dus voor dat ik vandaag nog ga kunnen gaan lopen.... Sad
Ach ja, een beetje beter op het eten letten dus hé...

Grtjs,

Cath

Lid sinds 22 feb 2012
|
Streefgewicht: 0 Kg

Goed zo!
Ik ga as woensdag weer voor 3 nachten in de nachtdienst, deze week maar 2 ons afgevallen maar heb ook een feestje gehad afgelopen vrijdag!
Maar deze week maar weer stevig sporten! en puntjes tellen!
XXX

Lid sinds 22 feb 2012
|
Streefgewicht: 0 Kg

Bedankt voor je antwoord Smile

Ik ben er in geslaagd om eens geen cola te drinken tijdens mijn nachtshiften deze week en heb me de ene kunnen beperken tot een boterham met kaas en rauwkost en de andere dag één yoghurt.
Beide nachten wel één glaasje inex aarbeiendrink genomen om toch iets van "suikers" binnen te hebben want het duurt soms lang vooraleer het 07.00 uur is en ik naar huis kan Smile

Grtjs,

Cath

Lid sinds 22 feb 2012
|
Streefgewicht: 0 Kg

Hoi, ik heb daar ook altijd moeite mee als ik in de nachtdienst zit!
Ik probeer dan toch mijn warme maaltijd te eten, en eet veel rauwkost zodat ik niet teveel punten binnen krijg!
Ook als ik een avonddienst heb moet ik soms puzzelen, heb dan na de avonddienst altijd honger en wil dan beetje eten, ook dan weer veel rauwkost en fruit! en evt een schaaltje yoghurt of kwark.

Veel succes! Erna