Hallo 
Ik ben erg benieuwd wat jullie zoal eten op een dag, aangezien ik het idee heb dat ik zelf een beetje beperkt eet met mijn keuzes...
[b]Ontbijt:[/b]
- optimel vla, appel en thee (1.5 punt) of
- 2 knäckebröd crackers, slankie smeerkaas/ gestampte muisjes/ appelstroop/ jam/ kipfilet en thee (3.5- 4.5 punten)
[b]Tussendoor:[/b]
- ontbijtkoek met laagje boter (1.5 punt)
- optimel drink (1 punt)
- fruit, kiwi zespri vind ik erg lekker, maar is wel 1 punt
[b]Lunch:[/b]
- bruin brood, 2 tot 4 snedes, rucola sla met kipfilet/ slankie smeerkaas/ gestampte muisjes/ appelstroop/ jam/ soms filet american, soms een glas halfvolle melk en thee (4 tot 7 punten)
[b]Tussendoor:[/b]
Zie bovenstaande, soms nog een extra cracker als ik echt honger heb en nog even moet wachten met avondeten...
[b]Diner:[/b]
- 100-150 gram aardappelen/ gepofte aardappel, kip, kalkoen, vis of een tartaar, groenten, wel gebruik ik ruim olijfolie en jus, die laatste zijn best veel punten vind ik... (5 tot 10 punten)
- soms pasta
[b]Avond:[/b]
Afhankelijk van mijn punten, biscuitje, soms een ander koekje, met ongesteldheid stukjes chocolade
Ben benieuwd naar jullie indeling
Vermageringspillen - http:/
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Vind je opmerking "foute koolhydraten" e.d. niet echt geslaagd! WW heeft juist het voordeel om je eigen keuzes te maken. Als ik een keer een witte boterham met roomboter en ontbijtkoek neem en dat netjes inpland, is dat mijn keuze. Je schrijft zelf: Zondig met een ijsje. Dat is geen zonde, dat heb je ingepland, dat is dus geen enkel probleem.
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
[size=85]zijn die dagindelingen van flexi of pro punten:
ik doe pro, s'morgens 2 sneetjes volkoren brood, 1 koffie lepel boter, 30 gr kippenwit.
10uurtje: 150 ml drink yoghurt en vers fruit.
Lunch: 50 gr stokbrood, 1 koffielepel voter, 100 gr tonijn in eigen nat, 1 eetlepel dressing light, rauwkost.
14uurtje: vers fruit
Diner: 200 gr wortelen, 120 gr kalfslapje, 200 gr gokookte aardappelen
1 koffielepel olie voor het vlees te bakken.
Smoothie als dessert: 250 gr aardbeien, 1 banaan, 100 gr bosvruchten, 200ml water, alles goed mixen en eventueel 1 eetlepel zoetstof bijdoen indien het sap te zuur is.
tussendoortje: 2 lange vingers.
Grtz Nancke
[/size]
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Maar Sandwichspread zit toch juist boordevol mayonaise?
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
ik zie in deze berichten heel veel 'foute' koolhydraten en heeeeeeeel weinig fruit en groente.
Wit brood en ook ontbijtkoek :cry:
Ontbijtkoek....is echt niet zo'n gezond produkt als het lijkt. Bevat nauwelijks meer vezels dan een witte boterham en staat stijf van de suiker.
2 volkoren krackers met sandwichspread en een beker yoghurt geeft een verzadigd gevoel en is veeeeel gezonder.
roggenbrood is ook 'toverbrood': met philadelphia light, lekker rauwkost erbij....
Lekker kipfilet of vis roerbakken met een berg groente en dat op een (meergranen) tortilla wrap....hmmm
Tussendoor kippenbouillon met verse groenten
Maak zelf verse appelmoes met kaneel
Kwark mengen met diksap en vers fruit
Een kop cappucino met magere melk, eventueel een zoetje en een volkoren beschuit met light jam of vruchtenspread van de reformwinkel of uiteraard vers fruit.
'Zondig' met een waterijsje of sorbetijs
en water water water water.....
Koop eens het weightwatchers tijdschrift, verschijnt 1x per twee maanden, leuk om te lezen en supertips!
Ook op de engelse site staat leuke informatie
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Ja als je te weinig punten gebruikt, blijft je verbranding niet goed genoeg op gang en slaat je lichaam reserves aan. Die punten zijn niet voor niks zo uitgerekend dat je die hoeveelheid mag op een dag!
Wat betreft fruit, je mag geloof ik 2 stuks fruit op een dag, elk stuk daarna moet je een punt voor rekenen. Zitten immers toch ook suikers enzo in. Ook moet je sommige fruitsoorten wel rekenen, 15 druiven zijn 1 punt, banaan en kiwi zespri gold zijn bijv. ook een punt...
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
ik begin de dag met 1 volkorenboterham met aardbeien of jam.
Tussen de middag eet ik 2 br boterhammen met sanwichspread of iets anders mager.
Maak vaak soep die ik dan tussen de middag erbij eet. Volgens mij als je tomatensoep maak, ik maak dat met verse tomaten paprikas en ui bouillon en kruiden, zijn het 0 punten.
's avonds eet ik of 100 gram aardappels of rijst of pasta. Ik maak met groenten en vlees of vis een gerecht en eet er altijd salade bij. Tussendoor eet ik veel fruit (dat vind ik overigens erg fijn van ww dat dat 0 punten zijn)
Volgens mij kom ik dan ook niet aan zoveel punten. Maar ik vind dat ik toch wel behoorlijk wate eet. Zou je ook te weinig punten kunnen gebruiken?
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Ja hoor, heb m ook al opnieuw geïnstalleerd enzo en da schermpje laten staan terwijl ik tv gaan zien was. Maar na een uur nog steeds niets ! Echt jammer, maar ja se dan doen we het maar zelf
toch bedankt !
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Uhm, dat deed ie bij mij niet eigenlijk. Heb je wel die seconden afgewacht met downloaden?
Re: Wat eten jullie zoal op een dag?
Bedankt!
Heb m gedownload en geïnstalleerd, maar euh als ik het programma wil openen dan blijft er een heeeeeeel lange tijd "flexi points wordt geladen" op mijn scherm staan. Ik begrijp er niets van ... was dat bij jou ook zo de eerste keer dat je hem startte? Als het zo blijft miss eens opnieuw installeren ofzo