Een gezond ketogeen dieet zou moeten bestaan uit ongeveer 75% vet, 10-30% eiwit en niet meer dan 5% of 20 tot 50 gram koolhydraten per dag. Focus op vetrijke, koolhydraatarme voedingsmiddelen zoals eieren, vlees, zuivel en koolhydraatarme groenten, evenals suikervrije dranken. Zorg ervoor dat u sterk bewerkte producten en ongezonde vetten beperkt
Een overvloedige inname van