Login

Caps Lock On

Val maar niet af

Lid sinds 09 jun 2016
|
Startgewicht: 103 Kg
|
Streefgewicht: 85 Kg

Hoi, ik ben een man van 38 jaar weeg 100 kg en ben nu  ongeveer 2 maanden bezig met het verliezen van gewicht. Maar ik val maar niet af en volgens mij eet ik super gezond. ook ben ik nu 2 maanden gestopt met roken.

Wie kan mij helpen, tips geven.

week menu 

ochtend: havermout met yoghurt (roer) niets erin

tussendoor; 2 stuks fruit af en toe eens een ontbijtkoek of een liga 

middag: 3 sneetjes spelt brood (vaak met vleeswaren)

tussendoor: 2 stuks fruit af en toe eens een ontbijtkoek of een liga 

avond: wat er op tafel komt.

drinks misschien 4 a 5 pilsjes in het weekend en daarnaast sport ik 3x in de week (zaalvoetbal en crossfit)

gr. Andre

 

 

Lid sinds 26 jul 2016
|
Startgewicht: 72 Kg
|
Streefgewicht: 70 Kg