tips voor mensen die er niet uitkomen

Hallo iedereen,

Ik ben 15 jaar, 1.71 m lang en ik weeg ong 74 kilo. Ik heb met net aangemeld op deze site dus ik snap het nog niet helemaal. Ik dacht ik maak maar een nieuw forum aan voor tips voor mensen zoals ik, die er gewoon niet uitkomen. Ik fiets elke dag een half uur heen en een half uur terug naar school. Verder train ik 2x per week 1 uur voor hockey en heb ik op zaterdag een hockeywedstrijd die ongeveer 1 uur en een kwartier duurt. Ik heb zelf het gevoel dat ik niet heel veel slecht eet maar ik val maar niet af. Ik heb van alles geprobeerd (eetdagboek, minder eten, elke dag een training doen) maar het was nooit effectief. Ik twijfel al heel lang of ik met mijn moeder moet overleggen of ik naar een dietiste wil. Ik heb niet echt een streefgewicht maar ik wil gewoon graag een platte buik zodat ik me lekker kan voelen in bikini. Hebben jullie nog tips of ervaring hierover of vinden jullie dat ik gewoon naar een dietiste moet gaan? Alvast bedankt voor jullie hulp

Op een gewone (schooldag eet ik gemiddeld dit: 

Sochtends: 2 geroosterde broodjes met kipkerrie + thee. Kleine pauze van school: een muesliereep of iets in die richting. Nu eet ik graag de havermout repen van quaker. Grote pauze: twee broodjes als ik die niet vergeten ben anders soms fruitsalade of twee kaiserbolletjes uit de kantine. Na school: als ik rond 2/3 uur thuis ben maak ik een tosti die ik eet met ketchup. Als ik later thuis ben eet ik een pakje crackers. Avond eten vaak gewoon groente, vlees en nog iets er bij. Het varieerd heel erg maar momenteel eten wij 3x per week uit de fresh box. Na het eten eet ik nog een bakje vanille yoghurt van optimel en nog 1 blokje pure chocola.