Login

Caps Lock On

Rolstoeler

S
Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Hallo,

Graag wil ik kilo's kwijt raken, maar het probleem is dat ik maar minimaal kan bewegen.
Ik zit in een elctrische rolstoel en kan miijn armen beperkt bewegen. Zwemmen is geen optie.
Iemand tips ??

Groetjes, :geek:

Lid sinds 21 sep 2021

Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Kook jij zelf ??

Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Wauw, wat knap zeg, echt super.
Het kan dus wel degelijk !!!!

Lid sinds 08 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Hoi, ik ben zelf ook gebonden aan een elektrische rolstoel en ben in 8 maanden 14 kilo afgevallen.
Gewoon veel minder eten, weinig koolhydraten en veel eiwitrijke voeding,
Ik maak zelf mijn kefir drank en drink hier 3 glazen per dag van. Zeer voedzaam en hongerstillend.
Geen tussendoortjes, geen snoep en geen snacks eten. Veel groenten en weinig aardappels en geen jus.
ZO lukte het mij om veel af te vallen en ik voel me stukken beter nu ik een BMI heb van 25.
Ik zit nu ook geregeld in een handbewogen stoel zonder beensteunen en trippel wat in het rond zodat ik meer beweging krijg. Gevolg is ook veel minder dikke voeten. Maar dat moet je natuurlijk wel kunnen.
Succes gewenst.

Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Bedankt, het minimale wat ik kan bewegen beweeg ik.
Jammer dat ik niet zelf kan koken, dan kon ik veel beter letten op wat ik binnenkrijg.
Ontbijt en lunch heb ik gelukkig wel zelf in de hand Lol

Lid sinds 09 mei 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Dat je van minimale bewegingen ook zal vermageren dat betwijfel ik. Maar ik ben er wel zeker van dat het super gezond ik voor lijf en leden en vooral goed voor ons mentaal welbevinden.

Zou het niet lukken om in de rolstoel intensievere oefeningen te doen? Het gaat niet echt om welke bewegingen je maakt hoor. Zelfs zachte - maar regelmatig uitgevoerde - oefeningen hebben een gunstig effect.

Groetjes,
Arowana

Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

En daarbij komt ook nog dat ik in een woonvorm woon waar gekookt wordt door een kok die dol is op het gebruik van: room, suiker, vet, kaas enz.
Dus gezond eten lukt ook niet echt, al probeer ik wel om van alles te omzeilen.

Lid sinds 03 okt 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Bedankt voor je reactie, maar zal mijn minimale bewegen iets uithalen qua gewichtsverlies ?
Ik eet al minimaal.

Lid sinds 09 mei 2011
|
Streefgewicht: 0 Kg

Fitnessoefeningen in bed (fietsen met de benen, andere oefeningen met het onderlichaam, ...) ?

Verder is er heel wat dat je kan doen in de rolstoel zelf hoor. Ik heb eens in google de volgende woorden ingetikt: bewegen + sport + rolstoel ... en er verschijnen heel wat hits ! Kijk gerust eens rond.

Misschien een hobby in groep zoeken als het te vinden is in je buurt ?

Ik denk trouwens niet dat het hem vooral gaat om intensief sporten. Volgens mij kan iedereen, hoe beperkt ook, een vorm van sport & beweging zoeken en vinden. Als het maar wat inspanning kost, en dat kan zelfs door enkel rondjes te draaien met de voeten.

Veel succces hoor en veel bewegingsplezier !