Mijn lichaam doet raar en wilt niet afvallen

Dag beste leden,

Ik zit met een vervelend probleem.
Ik hoop dat ik hier geholpen wordt.

Jaar en een half geleden was ik begonnen met protiene dieet, fase 1.
Ik woogde eerst 108kg. Ik was het beu om dik te zijn.
Ik deed er iets aan, ik had namelijk proteine dieet gevolgd en sporten dat duurde 4 maanden. Ik was blij en had als resultaat 90kg.

Maar toen ik stopte met proteine dieet, at ik terug bijna alles als voordien. Ik was toen ook gestop met roken.

Nu 1 jaar later weeg ik 110kg dus 2kg meer dan voordien. Ik had vanalles gedaan om terug aftevallen, behalve proteine dieet dat wilde ik niet meer doen.

4Maanden geleden at ik 's morgens cornflaces met melk en olijfolie met brood en koffie.
In de middag eet ik grijs brood met tonijnsalade en limonade drank (100% vruchtensap, aldi), 's avonds drink ik soep en een klein koekje met koffie en soms ook fruit zoals kiwi en appelsien.

In feite at ik veel weinig dan ik vroeger deed. En ik sporte 3 x per week. Eerst krachttraining dan cardio (30min. lang).

Nu 4 maanden later ben ik geen gram afgevallen of bijgekomen!!!

Is dit normaal, doe ik iets verkeerd. Ik kan het niet meer aan. Het is bijna zomer en soms denk ik om terug proteine dieet te volgen om af te vallen en dan terug te letten op wat ik eet. Maar dan denk ik, dat ik meer zal wegen dan ik nu ben.

Wie kan mij aub helpen, tipjes, advies.

Graag hoor ik van jullie.

Groetjes,

Kris