magere soepjes , vrij te eten

simpele soepen , vetloos en boordevol groenten

1) paprika - wortelsoep

nodig : 

1 grote ui,1 preiwit 1 rode paprika 3 wortelen 3 magere groentenbouillonblokjes tijm 1 1/2 liter water

laat het water koken , voeg alle groenten toe in grove stukken, boullonblokjes erbij en ev tijm naar keuze.

laat 25 minuten koken, mixen, klaar ! (de kleinkinderen zijn er ook dol op) 

---

2) groene soep 

1 grote ui, 1 preiwit 1 groene paprika, 1/2 courgette 1/8 witte kool 2 eetelepels erwtjes (ev uit diepvries)  3 magere bouillonblokjes tijm 1 1/2 liter water

werkwijze zoals hierboven

---

3)  broccolisoep

1 grote ui, 1 preiwit 1/2 broccoli  2 lepels erwtjes 3 magere groentenbouillonblokjes tijm 1 1/2 liter water

werkwijze zoals hierboven 

4) romige tomatensoep zonder room, wel iets minder mager door Tomato 

1 grote ui  1 preiwit 2 wortelen 1 rode paprika 3 magere bouillonblokjes tijm  1 1/2 liter water 1 doosje tomato frito Heinz

dezelfde werkwijze zoals hierboven,maar  de tomato toevoegen op het einde net voor het mixen

5) alle combinaties mogelijk met de groenten die je in huis hebt.;-)

smakelijk