Prenez un bloc de papier et observez votre poids et ce que vous ressentez. Augmentez cette quantité chaque semaine ou toutes les deux semaines en fonction de vos objectifs, dit-elle.
Bien que le ratio de macronutriments du beurre d'arachide puisse correspondre complètement à votre régime alimentaire cétogène, il peut être extrêmement simple de trop manger. Lorsque vous souhaitez rester en cétose en voyage et que vous avez des options alimentaires limitées.