~~ik ben een man van 38 meet 184cm en weeg nu 110,9kg
2 weken geleden gestart ( 112,6kg ) met Weight Watchers en de eerste dagen ging het goed. Maar de laatste 5 dagen gaat er niks meer af. Wat doe ik verkeerd?? Ik heb voor mezelf uitgerekend dat ik 35 punten nodig heb op een dag.
Mijn eetschema:
6u ontbijt : havermoet met soyamelk ( 5 punten ), 4 volkorenboterhammen ( 4 punten ), 1 plakje kaas ( 2 punten ) en 1 portie confituur ( 1 punt )
9u30 : appel
10u30: 250gr magere plattekaas met fruitmix ( dieprvries ) = 2,5punten
12u: 200gr aardappelen, 150gr kippewit en 200 gr groenten met een 10gr currie ketchup + 25cl cola zero = totaal 5,5punten
14u : 250gr magere platte kaas met fruitmix = 2,5punten
16u: appel + 125gr fruityoghurt = 1 punt
18u: 4 beschuiten met piladelphia = 6 punten
iedere avond ga ik een 20 minuutjes joggen en drink minsten 1,5liter water
wat loopt er verkeerd???
Ik zou het eten beter over de
Ik zou 's ochtends 2
wow als ik lees wat u eet,
Geen idee wat je mis doet