Hallo ik ben Elly, en wil graag afvallen. Zelf heb ik nog het oude points plus boekje en cd, dus daar wil ik het mee doen. Zijn er mensen die nog weten hoe dat gaat en mee willen doen? Meld e dan snel aan.
He he Ik kon er 2 dagen nie op de site Bedankt sharon. En nikki.
Ik eet toch nie meer als Ik zo lees . Mijn probleem is wel dat Ik steeds sneller op geef Gister had Ik weer zon d day .
Dip dag dan red Ik het nie en omdat I. k dan zon honger heb ga uk zoeken Ik had eerst 2 rijatwafels en daarna 2 rozrkoeken . Erg he ppppfffff
Sh4ron doe jij het nieuwe systeem want ik lees dat jij twee broodjes eet voor 3 punten , als ik een klein broodje eet van 50 gram dan zijn dat al 2 punten. Of zijn dat speciale broodjes?
Sh4ron doe jij het nieuwe systeem want ik lees dat jij twee broodjes eet voor 3 punten , als ik een klein broodje eet van 50 gram dan zijn dat al 2 punten. Of zijn dat speciale broodjes?
hoi hoi
ok hier komt de mijne maar is elke dag verschillend net waar ik zin in heb....
ik word wakker (hahah)
kopje senseo smaakje hazelnoot met melk en 2 zoetjes (0.5)
plakje ontbijt koek 1
nog een kopje koffie(0.5)
3 rijstwafels (2)
20 gr smeerkaas 20+ (0.5) dan kom ik op 4.5
fles water 75 cl appeltje
2 bruine broodjes allison met nootjes ofzo (3)
15 gr philedelfia (0.5)
2 grote winterpenen dat is 3.5 punt en totaal 8 punten
kopje koffie (0.5)
fles water 75cl zit ik op 8.5 punten
100 gr gekookte rijst (2)
2 koffielepels olie (2)
150 gr kipfilet (3)
thaise roerbak mix
30 gr sajoer boontjes boemboe(2)
200 ml optimel melk (1) dat is 10 punten en totaal 18.5 punten
200 ml magere 0% vet yoghurt (1.5)
peertje erdoor heen met zoetstof dat is 1.5 en totaal 20 punten
dan neem ik straks nog een kopje koffie misschien wel 2
en een snack ajack choco nou dan zit ik op mijn 22 punten
Mijn dagmenu.
Ontbijt broodje met boter en light worst en cappuccino (zelfgemaakt met 50 ml melk) is samen 3,5 punten
Lunch 3 sneeën bruinbrood met boter en kipfilet tuinkruiden is samen 5,5
Warm eten spruitenstampot met light spekjes van de duitse Lidl, saus en stukje mager vlees is samen 11
S,avonds tiramisu van de weightwatchers 3,5
En dan heb ik nog een 0,5 punt over en dan eet ik nog een barbecue snack à Jack
En tussendoor eet ik dan nog mijn fruit ligt eraan wanneer ik daar zin op heb.
En dan zijn de 24 punten weer op.
Als ik nachtdienst heb verschuif ik de maaltijden en neem ik bijvoorbeeld een komkommersalade mee met een dressing voor 0 punten ( balsamico en wat zoetstof) of met een beetje yoghurt mayonaise als ik een punt minder eet bij mijn warme maaltijd.
een dag ui het leven van Nikki
Water zet ik er even niet bij, want dat drink ik de hele dag door
ontbijt :
2 knackebrod (volkoren) 1,5 punt
blue band halvarine 2x 0,5 punten
hagelslag 1 koffielepel 0,5 punten
basterdsuiker 1 koffielepel 0 punten *
glas verse jus d'orange 1 punt
Totaal 4 punten
Tussendoor ochtend:
appel 0 punten
rijstewafel met chocola 1,5 punt
koffie met melk 0,5 of thee 0 punten
totaal 1,5 a 2 punten
Lunch:
2 boterhammen a 1 punt = 2 punten
2x halvarine a 0,5 punten is 1,0 punt
1x 20 gram milner 30+ kaas = 1,5 punt
1x filet americain extra mager of rookvlees = 0,5 punten
magere melk of thee 1,0 of 0,0 punten
ev aangevuld met een bakje rauwkost of een 0 punten soepje
Totaal 5 a 6 punten
tussendoor middag:
thee en fruit 0 punten
soms een stukje chocolade a 1 punt
totaal 0/1 punten
Avondeten:
elke keer iets anders...meestal veel groente of sla en dan onbeperkt pasta/rijst of aardappels voor 4 punten
totaal meestal tussen de 8-10 punten
's avonds:
magere chocolademelk 2 punten
stukje chocola/4 a 6 lange vingers/rijstewafel met chocola 1/1,5-2/1,5
totaal: 3-4 punten
totaal dag:
25
Als ik overdag al 2x iets lekkers heb genomen, doe ik dat 's avonds niet en visa versa....
Soms ben ik 's morgens heel druk en stoom ik door tot de middag zonder iets te eten en soms heb ik om half 10 al trek in iets..
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
He he Ik kon er 2 dagen nie op de site Bedankt sharon. En nikki.
Ik eet toch nie meer als Ik zo lees . Mijn probleem is wel dat Ik steeds sneller op geef Gister had Ik weer zon d day .
Dip dag dan red Ik het nie en omdat I. k dan zon honger heb ga uk zoeken Ik had eerst 2 rijatwafels en daarna 2 rozrkoeken . Erg he ppppfffff
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
hoi hoi
ik doe het flexi points
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
Sh4ron doe jij het nieuwe systeem want ik lees dat jij twee broodjes eet voor 3 punten , als ik een klein broodje eet van 50 gram dan zijn dat al 2 punten. Of zijn dat speciale broodjes?
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
hoi hoi
ok hier komt de mijne maar is elke dag verschillend net waar ik zin in heb....
ik word wakker (hahah)
kopje senseo smaakje hazelnoot met melk en 2 zoetjes (0.5)
plakje ontbijt koek 1
nog een kopje koffie(0.5)
3 rijstwafels (2)
20 gr smeerkaas 20+ (0.5) dan kom ik op 4.5
fles water 75 cl appeltje
2 bruine broodjes allison met nootjes ofzo (3)
15 gr philedelfia (0.5)
2 grote winterpenen dat is 3.5 punt en totaal 8 punten
kopje koffie (0.5)
fles water 75cl zit ik op 8.5 punten
100 gr gekookte rijst (2)
2 koffielepels olie (2)
150 gr kipfilet (3)
thaise roerbak mix
30 gr sajoer boontjes boemboe(2)
200 ml optimel melk (1) dat is 10 punten en totaal 18.5 punten
200 ml magere 0% vet yoghurt (1.5)
peertje erdoor heen met zoetstof dat is 1.5 en totaal 20 punten
dan neem ik straks nog een kopje koffie misschien wel 2
en een snack ajack choco nou dan zit ik op mijn 22 punten
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
Dag menu van mij.
Let wel op dt ik het oude systeem doe van wweight wachers.
Ochtend:
1 wasa cracker, Met becel licht en appelstroop. Totaal 1.0
Tussendoor:
Appel. Totaal 0 punten.
Lunch:
3 wasa crackers met smeerkaas 30 gram (3.5)
Optimel 250 ml (2)
Opkikker (0). Totaal 5.5
Tussendoor:
Rijstwafel met chocola totaal 1.5
Diner:
40 gram pasta ongekookt. (2.5) Italiaanse roerbak (0) ui knoflook bouillon (0)
Tartaar 100 gram (2.5) tomaten blik(0) olie 1 lepel (1) totaal 6
Tussendoor:
Optimel (2) koffie met opgeklopte melk (0.5)
Dagtotaal 17 punten dus kan nog iets van 1 punt erbij.
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
Mijn dagmenu.
Ontbijt broodje met boter en light worst en cappuccino (zelfgemaakt met 50 ml melk) is samen 3,5 punten
Lunch 3 sneeën bruinbrood met boter en kipfilet tuinkruiden is samen 5,5
Warm eten spruitenstampot met light spekjes van de duitse Lidl, saus en stukje mager vlees is samen 11
S,avonds tiramisu van de weightwatchers 3,5
En dan heb ik nog een 0,5 punt over en dan eet ik nog een barbecue snack à Jack
En tussendoor eet ik dan nog mijn fruit ligt eraan wanneer ik daar zin op heb.
En dan zijn de 24 punten weer op.
Als ik nachtdienst heb verschuif ik de maaltijden en neem ik bijvoorbeeld een komkommersalade mee met een dressing voor 0 punten ( balsamico en wat zoetstof) of met een beetje yoghurt mayonaise als ik een punt minder eet bij mijn warme maaltijd.
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
een dag ui het leven van Nikki
Water zet ik er even niet bij, want dat drink ik de hele dag door
ontbijt :
2 knackebrod (volkoren) 1,5 punt
blue band halvarine 2x 0,5 punten
hagelslag 1 koffielepel 0,5 punten
basterdsuiker 1 koffielepel 0 punten *
glas verse jus d'orange 1 punt
Totaal 4 punten
Tussendoor ochtend:
appel 0 punten
rijstewafel met chocola 1,5 punt
koffie met melk 0,5 of thee 0 punten
totaal 1,5 a 2 punten
Lunch:
2 boterhammen a 1 punt = 2 punten
2x halvarine a 0,5 punten is 1,0 punt
1x 20 gram milner 30+ kaas = 1,5 punt
1x filet americain extra mager of rookvlees = 0,5 punten
magere melk of thee 1,0 of 0,0 punten
ev aangevuld met een bakje rauwkost of een 0 punten soepje
Totaal 5 a 6 punten
tussendoor middag:
thee en fruit 0 punten
soms een stukje chocolade a 1 punt
totaal 0/1 punten
Avondeten:
elke keer iets anders...meestal veel groente of sla en dan onbeperkt pasta/rijst of aardappels voor 4 punten
totaal meestal tussen de 8-10 punten
's avonds:
magere chocolademelk 2 punten
stukje chocola/4 a 6 lange vingers/rijstewafel met chocola 1/1,5-2/1,5
totaal: 3-4 punten
totaal dag:
25
Als ik overdag al 2x iets lekkers heb genomen, doe ik dat 's avonds niet en visa versa....
Soms ben ik 's morgens heel druk en stoom ik door tot de middag zonder iets te eten en soms heb ik om half 10 al trek in iets..
Hoe doe jij het?
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
0.5 eraf:)
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
Hoi. Ja nikkie hoe ziet jouw dagmenu er uit
Re: Begin 9 Jan met points Plus wie doet mee.deel 1
week 7, er zijn er nog een aantal waar ik geen score van heb.