Login

Caps Lock On

afvallen zonder enige vorm van dieet

Lid sinds 01 jan 2015
|
Startgewicht: 91 Kg
|
Streefgewicht: 76 Kg

hallo iedereen

een mooi nieuwjaar en veel moed en doorzettingsvermogen in jullie strijd tegen teveel kilo's; zojuist ben ik deelnemer geworden op deze site; ik ben 68 en heb bijna mijn leven lang sport beoefend, ben driemaal in de week actief in mijn gym, in totaal bijna 8 uren in beweging met body-combat, body-pump, RPM en met duurtraining aan machines; op 15 nov j.l. woog ik 90,9 kg en ben een rigoreus traject ingestapt om teveel kilo's kwijt te raken; zware zelfdiscipline met gezonde voeding in afgemeten hoeveelheden, geen boter, weinig aanmaakolie, geen consumpties na 8 uur in de avond, nauwelijks of geen alcohol, geen snoei, geen varkensvlees, veel biovoeding uit Ekoplaza of online besteld, 3x fruit op een dag, een eiwitsmoothie na het sporten, veel havermout, koolvis, een bokking, alleen 0% yoghurt of magere kwark, geen supplementen, nergens voor nodig, en zo netjes opgebouwd; om mezelf niet te bedonderen houd ik noteringen bij; in op de kop af 50 dagen 5 volle kilo's kwijt, ik heb geen honger en voel me fysiek des te sterker en ik ben even opgewekt als voor de start; vandaag op 85,9 en het streven is om over 7 weken weer 5 kilo minder aan te wijzen; ik ga het bijhouden, kijken jullie mee?