ik ben op 3 juni jl. begonnen en ben razend enthousiast over het pp-systeem. Ken alle vorige etc. niet. In het begin ging het prima, iedere week 1 kilo.....maar nu blijf ik sinds 3 weken op hetzelfde gewicht staan, ondanks het keurige afmeten en recepten uit het kookboek. Schrijf alles netjes op, gebruik voor een gedeelte mijn extrapoints, vooral in de weekenden, ben begonnen met hardlopen ( middelmatig ).....doe ik toch iets verkeerds??????? Probeer het alleen te doen zonder 'clubje'. Heb daar geen tijd voor en lees dat het ook op deze manier erg goed kan gaan.
Ik ben 173cm, was 90 kilo - nu 83.7kg en gebruik 29 dagtotaal/49 extra.
Wie weet HOE verder????
Re: 3 weken niets afvallen, ondanks....
Ik heb laatst een site bekeken waar een hele goede hardloop oefening op staat. Die werk bij mij heel erg goed om te [url=http://gezondheidweetjes.nl/blog/sporten-om-af-te-afvallen/hartlopen/de-manier-om-met-hartlopen-sprinten-om-af-te-vallen]afvallen met hardlopen[/url] veel succes er mee.
Re: 3 weken niets afvallen, ondanks....
Als je geen kilo's meer verliest door het sporten kan het wel motiverend zijn om je afmetingen bij te houden. Als je spiermassa kweekt kun je wel nog altijd centimeters verliezen en dan weet je dat je nog goed bezig bent. De kilo's zullen dan wel weer volgen!
Re: 3 weken niets afvallen, ondanks....
Hey,
Ik heb hetzelfde meegemaakt toen ik intensiever begon te sporten (wekelijks 2 à 3 uur cardiofitness en 2 uur zumba)
Mijn coach heeft me de tip gegeven om een deel van de activepoints te gebruiken, want als je zoveel meer verbrandt, dan heb je ook meer voeding nodig. Sedertdien val ik weer beter af, dus volgens mij was dat inderdaad de reden
Re: 3 weken niets afvallen, ondanks....
dank voor je reactie !! Dat zegt ook iedereen: dat je spiermassa aanmaakt door te sporten..maar in het bijlageboekje In actie nr. 3 staat dat je alleen bij krachttraining spiervolume ontwikkelt. Dus deze gaat niet op :cry: ben zelfs 500 gram aangekomen :twisted: waardoor ik toch even de moed begon te verliezen en gisteren alles door elkaar gegeten heb. Vandaag maar niet op de weegschaal gaan staan, maar gewoon weer netjes door. Misschien moet mijn lichaam er even doorheen en gaat het weer beter.
Re: 3 weken niets afvallen, ondanks....
Hallo Beatrix,
Sowieso ben je al goed afgevallen; complimenten!
Hoe lang ben je al aan het hardlopen? Het enige wat ik zo kan bedenken is dat je wellicht wat meer spiermassa aan het opbouwen bent. En, spieren wegen meer dan vet, dus dat zou een goede verklaring kunnen zijn.
Merk je wel verandering aan je lichaam? Dat je strakker in je vel komt te zitten? Sowieso denk ik niet dat je persé aangesloten hoeft te zijn bij een clubje. Ik doe het ook zelf en lees veel op het forum voor tips enz.
Ik zou gewoon nog even een paar weken zo volhouden en je lichaam de tijd geven om te wennen (spiermassa aanmaken)!
Veel succes.