Login

Caps Lock On

15 kg afvallen met een proteine dieet.

Lid sinds 07 feb 2009
|
Startgewicht: 78 Kg
|
Streefgewicht: 54 Kg
|
Dieet : Proteïne dieet

hallo allemaal,

vandaag ben ik begonnen om 15 kg te vermageren met een proteine dieet. ik weeg op dit moment 77 kg.
Met mijn lengte mag ik maar 58 kg wegen. dus er moet zeker 19 kg af. Na het proteïne dieet, ongeveer 2,5 maand wil ik verder afvallen met weight watchers.

mijn startgewicht is dus 77kg
streef in ieder geval 58 kg.

mijn eerste dag heb ik gegeten:
choco reep
perzik-mango drank
pannekoek
pudding aardbei

volgende week vrijdag is mijn eerste weeg moment.

Wie volgt er nog meer een eiwit/proteinedieet?

Lid sinds 07 jan 2010
|
Streefgewicht: 0 Kg

"Samiraa" wrote:
Vandaag gewogen en weeg nu 75,9 kg. Smile

ik ga nu wel afbouwen, dus geen 4 zakjes proteinedieet maar 3 zakjes en 3 koolhydraatarme boterhammmen met beleg en een kop thee of koffie verkeerd. Dat is al heel minder streng.

koolhydraten zijn niet slecht hoor!!!
Volkorenbrood en meergranen pasta's zijn prima.
Het koolhydraatarme brood is zonde, want het is duurder.
een heel goed alternatief is Allison brood, dat is volkorenmeel en water. Ook is er knackebrood bij o.a. de Jumbo dat heet Fjord: puur roggenmeel en water, en supergoedkoop E 0,39 een pakje.
wit brood, pasta, witte rijst, koekjes, gebak etc, zijn niet de goede koolhydraten, het lichaam zet dat onmiddelijk om in vet.
Neem ook lekker magere zuivel, ook van optimel, calcium helpt goed bij afvallen. Gun jezelf de tijd...de kilo's zaten er ook niet binnen twee weken aan Wink
Geen dure drankjes en poedertjes meer.....hou dat geld maar in je zak voor je nieuwe zomergarderobe...of ga van dat bedrag iedere week naar de cursus :idea:
Je hebt ff een stok achter de deur nodig om in het ritme te komen, maarrrrrre...tuurlijk gaat het lukken!!!!

Lid sinds 07 feb 2009
|
Startgewicht: 78 Kg
|
Streefgewicht: 54 Kg

Vandaag gewogen en weeg nu 75,9 kg. Smile

ik ga nu wel afbouwen, dus geen 4 zakjes proteinedieet maar 3 zakjes en 3 koolhydraatarme boterhammmen met beleg en een kop thee of koffie verkeerd. Dat is al heel minder streng.

Lid sinds 07 feb 2009
|
Startgewicht: 78 Kg
|
Streefgewicht: 54 Kg

hallo

Ja je hebt gelijk. Daar dacht ik vandaag ook aan!
Ik heb hier nog mijn zakjes daar ga ik mee afbouwen en dan naar de ww-cursus. Dan maar langzaam afvallen en wel blijvend.

ik weeg nu 76,6 kg. Als ik 70 kg weeg heb ik geen obesitas meer. dat is mijn eerste doel.

Lid sinds 07 jan 2010
|
Streefgewicht: 0 Kg

"Samiraa" wrote:
hallo allemaal,

vandaag ben ik begonnen om 15 kg te vermageren met een proteine dieet. ik weeg op dit moment 77 kg.
Met mijn lengte mag ik maar 58 kg wegen. dus er moet zeker 19 kg af. Na het proteïne dieet, ongeveer 2,5 maand wil ik verder afvallen met weight watchers.

mijn startgewicht is dus 77kg
streef in ieder geval 58 kg.

mijn eerste dag heb ik gegeten:
choco reep
perzik-mango drank
pannekoek
pudding aardbei

volgende week vrijdag is mijn eerste weeg moment.

Wie volgt er nog meer een eiwit/proteinedieet?

Dit is al de zoooooveeeeeeelste keer dat je een
crashdieet'gaat houden, je bent al sinds 2009 bezig en blijkbaar helpt het niet.
Het is duur en niet vol te houden, dat bewijs heb je inmiddels al. Je moet het natuurlijk zelf weten maar
ga naar een dietiste of begin bij de WW een cursus te volgen want dit zet toch geen zoden aan de dijk.
Gezond gaan eten, niet snoepen en lekker bewegen: stuk goedkoper en gezonder dan al die repen en troep!