Wat is een gezond dieet?

Een gezond dieet is een dieet, waarbij men alle benodigde voedingsstoffen dagelijks binnenkrijgt. Dat betekent dat de zogenaamde crash diëten, waarbij je binnen een korte periode, van bijvoorbeeld een week, niet als gezond kunnen worden aangemerkt. Zeker niet als het de bedoeling is om het crash dieet langere tijd vol te houden. Elk lichaam heeft dagelijks bepaalde voedingsbestanddelen nodig en als het lichaam daarvan wordt onthouden, kunnen er op lange termijn problemen ontstaan.

Een gezond dieet is een dieet, waarbij er sprake is van een gelijkmatig gewichtsverlies en waarbij alle nodige voedingsstoffen worden ingenomen. In één keer veel gewicht verliezen is niet alleen ongezond, maar zal vaak ook leiden tot het jojo effect. Dat betekent dat men het streefgewicht weliswaar bereikt, maar net zo snel weer een aantal kilo’s zal aankomen. In extremen gevallen wordt men door het jojo effect nog zwaarder dan voor het afvalproces.

Gezond diëten

Naast een aantal diëten, die als minder gezond worden ervaren, zijn er natuurlijk ook tal van diëten, die wel als gezond bestempeld kunnen worden. Een gezond dieet kan bijvoorbeeld gevolgd worden door calorieën te tellen, maar wel van de voedingsmiddelen, die natuurlijk als gezond beschouwd worden.

Een gezond dieet komt eigenlijk neer op gewoon gezond eten, maar dan met mate. Het is ook belangrijk bij de keuze voor een gezond dieet om een dieet te vinden, dat aansluit bij de mogelijkheden. Er zijn bijvoorbeeld diëten, waarvoor producten moeten worden aangeschaft en niet iedereen is natuurlijk bereid of heeft de mogelijkheid om geld te besteden aan een gezond dieet. Verder is het belangrijk om bij de keuze voor een gezond dieet te kijken naar wat aansluit op de persoonlijke behoefte.