Dr. Frank dieet

Principe Dr. Frank dieet

Principe Dr. Frank dieet Het principe van het dieet is gebaseerd op een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet. Door het binnenkrijgen van eiwitten zal het hongergevoel beperkt blijven, want de eiwitten hebben namelijk een verzadigende werking. Bovendien geldt dat bij deze dieetvorm de spiermassa niet zal verdwijnen als er vet wordt verbrand. Het Dr. Frank dieet is hierdoor bijzonder eenvoudig vol te houden, want als je geen hongergevoel hebt, dan ben je ook minder geneigd om je te goed te doen aan tussendoortjes. De voordelen van dit dieet zijn dan ook samen te vatten in het verzadigende gevoel van eiwitten en het verbranden van vet zonder dat de spiermassa vermindert.

Dr. Frank recepten

Een van de andere grote voordelen van deze dieetvorm, is dat je heerlijke Dr. Frank recepten kunt maken. Er is volop keuze, waarbij je alleen rekening moet houden met de ingrediënten, maar niet het idee zult hebben, dat je zwaar moet lijden. Tijdens het volgen van het dieet van Dr. Frank, wordt aangeraden om veel eiwitten te eten. Deze bevinden zich in mager vlees en vis. In plaats van mager vlees of vis kun je ook een heerlijke omelet maken met kaas en vezelrijke groenten. Bij het gebruik van vetten is het nodig om voor onverzadigde vetten te kiezen, zoals olijfolie. Bij salades en andere groenten zijn er volop mogelijkheden, zoals paprika, komkommer en radijs. Er wordt aangeraden om geen peulvruchten, zoals maïs of doperwten in de gerechten te verwerken. Elke dag fruit wordt tijdens het Dr. Frank dieet niet aangeraden, want fruit bevat namelijk veel koolhydraten en vruchtensuiker. Voor het nemen van tussendoortjes kun je denken aan augurk met boterhamworst, komkommer met roomkaas of asperges met ham.