Login

Caps Lock On

Dieet schema

Een dieet schema geeft in de eerste plaats houvast. Afvallen gaat niet vanzelf. Daar moet actie op worden ondernomen en dan is het prettig dat er een vast patroon beschikbaar is dat gevolgd kan worden. Vrijwel ieder dieet dat door specialisten is opgesteld biedt een schema die je kunt volgen. De schema’s variëren wel qua inhoud, want die kan op verschillen zaken betrekking hebben. Als je wilt afvallen, dan is het eerst aan te raden om een dieettype te vinden dat bij je past. Dat kan bijvoorbeeld een koolhydraten dieet zijn of een voedingspatroon, waarbij je calorieën gaat tellen om gewicht te verliezen.

Afvallen met dieet schema

Een dieet schema is erop gericht om je te vertellen wat je moet doen en vaak ook wat je niet moet doen om succes gewicht te verliezen. Daarbij wordt informatie gegeven over welke voedingsproducten toegestaan zijn en welke voedingsproducten niet binnen het afslankdieet passen. Om een indruk te geven van hoe het eruit kan zien, volgt hieronder een voorbeeld van een dieet schema waarmee je kunt afvallen. Het bestaat uit suggesties voor het ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.

Voor het ontbijt neem je bijvoorbeeld een schaaltje magere kwark met fruit, zoals een kiwi of een sinaasappel. Voor de lunch neem je dan twee volkorenboterhammen met smeerkaas die je eventueel belegd met een schijfje tomaat. Een idee voor het diner is dan een paprikasoep die gecombineerd wordt met een vette vissoort en volkorenstokbrood. Als tussendoortje kun je bijvoorbeeld een appel of een rijstwafel nemen.



Bovenstaande richtlijnen voor de maaltijden zijn een voorbeeld, maar er zijn uiteraard ook andere combinaties mogelijk. Tijdens het ontbijt kun je bijvoorbeeld een schaaltje suikerarme ontbijtgranen nemen met een glas magere melk. Volg je een specifiek dieet schema, zoals van een koolhydratenarm dieet, dan krijg je een heel ander voedingspatroon voorgeschoteld. Daarbij worden koolhydraatrijke producten namelijk zo veel mogelijk gemeden.

Ondersteuning met dieet schema

Het belangrijkste van een dieet schema is dat je ondersteuning krijgt. Je hoeft niet zelf het wiel uit te vinden om af te vallen, maar krijgt op een presenteerblaadje aangereikt wat je moet doen om gewicht te verliezen. Het enige wat je hoeft te doen is het schema te volgen om succes te halen.



Het komt natuurlijk wel eens voor dat het niet lukt om je aan een strak dieet schema te houden en ervan afwijkt. Dat kan een teleurstelling zijn voor jezelf, maar is geen excuus om er meteen helemaal mee op te houden. Als het een keer voorkomt, accepteer dat dan gewoon en volg de dag erna gewoon weer het nieuwe voedingspatroon. Afvallen gaat niet in een rechte lijn naar beneden, maar kent ook de nodige ups en downs.



Als je plannen hebt om af te vallen, zorg dan dat je een afslankdieet kiest dat op een eenvoudige manier in het dagelijkse leven kan worden ingepast. Zo kun je onder meer rekening houden met het gemakkelijk klaar maken van de recepten die worden voorgeschreven. Dan heeft het volgen van het dieet schema de meeste kans van slagen.

Waardering:
Uw beoordeling: Geen (13 stemmen)

Reacties

Lid sinds 26 mei 2021

spanish pharmacy online [url=https://pharmacyken.com/ ]mutual of omaha rx pharmacy directory[/url] cvs pharmacy store number list

Lid sinds 26 mei 2021

india pharmacy online [url=https://pharmacyken.com/ ]pharmacy tech degree online[/url] walmart online pharmacy medical expense report

Lid sinds 25 mei 2021

30 day free trial cialis [url=https://cialishav.com/ ]cialis copay savings card[/url] no prescription cialis

Lid sinds 26 mei 2021

pharmacy store [url=https://pharmacyhrn.com/ ]giant food store pharmacy[/url] online pharmacies in usa

Lid sinds 25 mei 2021

la pela vs cialis [url=https://rcialisgl.com/ ]overnight cialis delivery[/url] what is tadalafil

Lid sinds 03 mei 2021

generic of cialis [url=https://rcialisgl.com/ ]to buy cialis generic[/url] cialis no prescription overnight shipping

Lid sinds 03 mei 2021

online pharmacy for sale [url=http://xlnpharmacy.com/ ]canada rx pharmacy[/url] canadianpharmacymeds

Lid sinds 03 mei 2021

cialis lilly price [url=http://ucialisdas.com/ ]cialis 20 mg for sale[/url] geneneric cialis aus

Lid sinds 04 mei 2021

generic pharmacy online https://pharmacylo.com/ thrifty drug store

Lid sinds 03 mei 2021

europe cialis [url=http://rcialisgl.com/ ]cialis and depoxitine[/url] cheap cialis by post

Lid sinds 03 mei 2021

Lamictal [url=https://xlnpharmacy.com/ ]legit canadian pharmacy[/url] Viagra Soft Flavored

Lid sinds 04 mei 2021

viagra samples walgreens https://jokviagra.com/ cheap viagra for sale

Lid sinds 07 mei 2021

viagra online without prescription [url=https://loxviagra.com/ ]viagra meaning[/url] 200mg viagra

Lid sinds 03 mei 2021

viagra cialis levitra trial pack [url=http://ucialisdas.com/ ]black cialis[/url] generic viagra cialis paypal

Lid sinds 04 mei 2021

e d http://pharmacylo.com/ Viagra Soft Flavored

Lid sinds 04 mei 2021

viagra nerden bulunur [url=https://llviagra.com/ ]when was viagra invented[/url] viagra aprГЁs prostatectomie

Lid sinds 03 mei 2021

cialis on line sell http://rcialisgl.com/ cialis canadian purchase

Lid sinds 03 mei 2021

canada online pharmacy [url=http://xlnpharmacy.com/ ]Starlix[/url] cialis pharmacy online

Lid sinds 03 mei 2021

cialis super active for cheap https://ucialisdas.com/ cialis 10mg pills

Lid sinds 07 mei 2021

will 10 year old viagra work [url=https://loxviagra.com/ ]indian viagra[/url] what happens when women take viagra

Lid sinds 03 mei 2021

cialis https://cialisee.com/ canadian cialis

Lid sinds 04 mei 2021

trust pharmacy https://pharmacylo.com/ Fulvicin

Lid sinds 04 mei 2021

can you take viagra with lithium https://llviagra.com/ viagra endometrial lining

Lid sinds 03 mei 2021

20mg cialis http://rcialisgl.com/ generic vs brand name cialis

Lid sinds 23 apr 2021

Eulexin [url=http://onlinecanda21.com/ ]buy viagra pharmacy 100mg[/url] Nortriptyline

Lid sinds 24 apr 2021

Brand Levitra [url=http://canadianeve21.com/ ]Fertomid[/url] dapoxetine

Lid sinds 22 apr 2021

online cialis generic https://cileve.com/ blak cialis

Lid sinds 24 apr 2021

buy tadalafil online india https://boxtadafil.com/ tadalafil price walmart

Lid sinds 23 apr 2021

women and viagra https://gensitecil.com/ how to buy viagra online

Lid sinds 22 apr 2021

levitra side effects medications https://uslevitraanna.com/ bayer levitra coupons

  • jhverhaegh
    11 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    33%
  • Maurits76
    12 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    51%
  • peeze
    4 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    13%
    Dieet:
  • Dorota
    16 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    56%

Artikelen

recepten

Koolhydraten, wat zijn dat eigenlijk en waar zitten ze in?

Aankomen bij een ondergewicht

Dikker worden bij ondergewicht

Geur- en smaakstoffen

Gewichtsgrafiek