Detox dieet

Het Detox Dieet begint met het minderen of vermijden van bepaalde voedingsstoffen zeven dagen voorafgaand aan het echte dieet. Het Detox Dieet start daarna met een dag vasten, waarop alleen water en sappen met specerijen gedronken mogen worden. Deze vastdag wordt gevolgd door drie dagen die overeenkomen met de zeven dagen voor het begin van de vastdag.

Voordelen en nadelenvan Detox

Het Detox Dieet is erop gericht om het lichaam te ontgiften en af te vallen. Het voordeel van het afvallen wordt gehaald doordat vet en suikers worden vermeden en er op de vastendag uitsluitend vocht met vezels ingenomen wordt.

Een van de nadelen is dat er in de periode van zeven dagen voorafgaand aan de vastdag en drie dagen na de vastdag geen gluten mogen worden gegeten. Dat is een nadeel omdat de meeste voedselproducten gluten bevatten, zoals pasta, rijst en brood.

Glutenvrij eten is in principe alleen noodzakelijk voor mensen die te maken hebben met een glutenintolerantie. Het water dat gedronken wordt moet bovendien gefilterd worden en dat is niet alleen onhandig, maar tevens onnodig.

Gewichtsverlies

Bij het volgen van het Detox Dieet is er vooral sprake van gewichtsverlies door het verlies van vocht. Het dieet voldoet, met uitzondering van de vastdag, aan de standaard van goede voeding. Met betrekking tot beweging worden er geen expliciete aanbevelingen gedaan.