Login

Caps Lock On

De Kettlebell Workout

De Kettlebell Workout is een training die bedoeld is om snel vet te verbranden. De van oudsher Russische training wordt uitgevoerd met een kettlebel, die nog het beste omschreven kan worden als een kogelvormige bal met handvat en afgeplatte onderkant. Er kunnen allerlei verschillende oefeningen worden uitgevoerd om snel vet te verbranden. De basis van een oefening ligt doorgaans in het optillen van de kettlebel van de grond om er daarna een zwaaiende beweging mee te maken. Wil je eigenlijk gewoon zo snel mogelijk beginnen met dit programma, bestel dan meteen online de 5 DVD's en de "Kettlebell" online.

kettlebell workout

Populariteit van de Kettlebell Workout

Een van de redenen dat de Kettlebell Workout in korte tijd enorm populair is worden, is dat tijdens de oefeningen krachttraining met cardiotraining gecombineerd wordt. Deze combinatie zorgt ervoor dat de vetverbranding sneller op gang komt. Bij krachtoefeningen train je spiergroepen die steviger worden en met cardio wordt de conditie sterk verbeterd.

De Kettlebell Workout is een prima manier om af te vallen en zeker als je dat combineert met het volgen van een dieet of je eetpatroon op een gezonde manier aanpast. Het grote voordeel van deze workout is dat je met drie trainingen per week van 15 tot 30 minuten al resultaat bereikt. Je hoeft dan ook niet uren achtereen in de sportschool te staan om af te vallen en een strakker lichaam te krijgen. De kracht van de workout zit in het intensieve karakter van de korte oefeningen. Er kunnen steeds verschillende oefeningen worden uitgevoerd, maar voor het afvallen, geldt dat het belangrijk is om de Kettlebell Workout te doen die gericht is op vetverlies. 

Kettlebell workout voor vrouwen

Steeds meer vrouwen ontdekken de kettlebell methode. Het trainen om snel vet te verbranden én het lichaam mooi gevormd te krijgen is momenteel razend populair. Ht trainen met gewichten wordt onderander door deze methode steeds minder een taboe onder vrouwen. 

Wil jij deze methode ook proberen dan kan je de 5 DVD's en de "Kettlebell" (het gewicht wat je gebruikt bij de oefeningen) makkelijk en voordelig online bestellen. Bekijk de website van Kettlebell met een volledige omschrijving van het programma en start vandaag nog met je eerste oefeningen

Waardering:
Nog geen stemmen

Reacties

afbeelding van Verda
Lid sinds 26 sep 2015
|
Startgewicht: 62 Kg
|
Streefgewicht: 55 Kg

De kettlebel workout doe ik ik ben er gek op...Ben begonnen met de coaching programma en nu heb ik voormezelf mijn eigen programmas ontwikkeld zo blijf ik het leuk vinden en erg veel variatie heb je in dit workout...Ik voelde toen al in de eerste week veranderingen aan mijn lichaam tijdens afvallen...armen benen die hard geworden waren kort daarna begon ik het ook te zien...Toen was het nog even wennen maar nu kan er alles mee...

Reactie toevoegen

Wij zijn afgevallen

  • dorindas
    5 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    20%
    Dieet:
  • Eagb
    16 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    72%
  • Charvdg
    3 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    28%
  • TrudyBl
    3 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    48%
  • m75
    1 kg afgevallen
    Doel bereikt:
    23%

Artikelen

Dieetproducten

Dieet producten

In een week afvallen

Calorieën in kaas

Calorieën in Kaas

Vier sleutels tot succes, ZelfSlank Plan

Uit het Forum

Heee, hallo!

Rijst en Mie

witlof salade

Gewichtsgrafiek

Kilostrijd