Crash dieet

Erica Terpstra en het crash dieet

Erica Terpstra is in een periode van een half jaar veertig kilo kwijtgeraakt en in dat opzicht zou er dan ook gesproken kunnen worden over een crash dieet. Een crash dieet is er immers op gericht om zoveel mogelijk af te vallen in een relatief korte tijd. Bij een crash dieet kunnen de termijnen verschillen, want het is mogelijk om binnen een week vijf kilo af te vallen, waarna je streefgewicht al bereikt is, maar het is ook mogelijk om het crash dieet langer vol te houden. Het dieet dat Erica Terpstra heeft gevolgd, is gebaseerd op het eiwitdieet, waarvan er meerdere varianten bestaan. Het Promined Eiwitdieet is dus een proteïne dieet van een specifieke producent, waar dus meerdere aanbieders van te vinden zijn.

Effect van een crash dieet

Normaal gesproken levert een crash dieet vooral een resultaat op korte termijn. Het lichaam verliest in korte tijd veel gewicht, maar na afloop van het crash dieet zal het lichaam zich weer aan moeten passen aan een gezond eetpatroon. Bij Erica Terpstra is het tot nu toe gelukt om op gewicht te blijven, maar daar moet dan ook wel aan gewerkt worden.

Nadat het streefgewicht bij een crash dieet is bereikt, zal er niet alleen een gezond voedingspatroon moeten worden aangenomen, maar moet het lichaam ook nog dagelijks in beweging blijven. Lichamelijke inspanning en een gezond en normaal eetpatroon van drie maaltijden per dag kunnen ervoor zorgen dat het gewicht onder controle blijft. Je moet dus niet denken dat je het streefgewicht kunt bereiken met een crash dieet om daarna weer in je oude levensstijl ten aanzien van eten en drinken te vervallen.