Weight Watchers Puntenlijst - O
Weight Watchers Product | Hoeveelheid | Punten |
Oesters | 6 stuks, 90g | 1 |
Okkernoot | 4 stuks, 10g | 2 |
Okra | Vrije portie | 0 |
Olie, aardnoot / arachide / maïs / soja / zonnebloem | 1 koffielepel | 1 |
Oliebol | 50g | 3 |
Dit zijn slechts enkele producten van de complete lijst. Wil je de officiële Weight Watchers puntenlijst hebben, ga dan naar Weight Watchers online.
Reacties
Ik heb de lijst gevonden, volgend mij vopleet. Vooral de ouzo is belangrijk ivm onze vakanties naar Griekenland
Oesters 1 portie 2
Oesters 6 stuks, 90g 2*
Oesterzwammen 1 portie, 100g 0*
Okkernoot 4 stuks, 10g 2
Okra 1 portie, 100g 0*
Olie, aardnoot 1 koffielepel 1
Olie, arachide 1 koffielepel 1
Olie, maïs 1 koffielepel 1
Olie, maïskiem, 1 koffielepel 1
Olie, noten 1 koffielepel 1
Olie, saffloer 1 koffielepel 1
Olie, soja 1 koffielepel 1
Olie, zonnebloem 1 koffielepel 1
Oliebol 6 stuks 14
Oliebol 1 middelgrote, 50g 3
Olijfbrood 1 snede 4
Olijfolie 1 koffielepel 1
Olijfolie, extra vierge 1 koffielepel 1
Olijven, groene 5 stuks 1
Olijven, zwarte 2 stuks, 20g 1
Omelet met aardappelen en ui 1 portie 10
Omelet met spekreepjes 1 portie 17
Ongeraffineerde suiker 2 koffielepels, 10g 1
Ontbijtgranen met zemelen 4 eetlepels, 30g 2*
Ontbijtgranen tarwevlokken krokant (chocolade) 3 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, gepofte maïskorrels (chocolade) 6 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, gepofte maïskorrels (honing) 6 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels 6 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, gepofte rijstkorrels (chocolade) 6 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, gepofte tarwekorrels met karamel 6 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, maïsvlokken (gezoet, geglazuurd) 4 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, tarwevlokken met zemelen (honing) 3 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, volkoren (type all-bran flakes of plus) 4 eetlepels, 30g 2*
Ontbijtgranen, volkoren tarwevlokken (granen, noten) 3 eetlepels, 30g 3
Ontbijtgranen, volkoren tarwevlokken (vruchten) 3 eetlepels, 30g 3
Ontbijtkoek 1 plak, 20g 2
Ontbijtspek 1 plak, 20g 2
Ontbijtspek, mager 1 plak, 20g 1
Oplosdrank, ongezoet: koffie, cichorei, 1 eetlepel 0
Oregano 1 hoeveelheid (naar smaak) 0
Ossenhaas, gebraden 1 portie 9
Ossenstaartsoep 1 bord, 250ml 9
Ossentong 1 portie, 100g 4
Ossentong gekookt 1 portie 6
Ossenworst 1 portie, 50g 3
Ouzo 1 glaasje, 50ml 4