Wat je eet ben je zelf

Gillian MCKeith is de auteur van het boek waarin de dieetmethode Wat je eet ben je zelf beschreven wordt. Het eetpatroon heeft wel wat weg van een macrobiotische levensstijl met rauwe producten en ongeraffineerd voedsel. In het boek wordt er ook aandacht besteed aan het laten verdwijnen van kwaaltjes door middel van de juiste voeding in combinatie met supplementen.

waardering
Average: 4 (1 stem)

Voordelen en nadelen

De dieetmethode Wat je eet ben je zelf schrijft voor dat er geen verzadigde vetten, tarwe en geraffineerde producten mogen worden gegeten. Ook wordt aanbevolen dat de combinatie van koolhydraten en eiwitten vermeden moet worden.

Aangeraden wordt om veel vocht in te nemen net als groente, fruit en vezels. Het voordeel is dat de dieetmethode aansluit bij de normen van een gezond eetpatroon en weinig suiker en veel vocht bevat. De combinatie van dit met vezels zorgt voor gewichtsverlies.

Het is een nadeel dat het dieet lastig is in te passen in het dagelijks leven. De aanbevolen producten worden verder vooral aangeboden in natuurvoedingswinkels en speciaalzaken en er zijn een aantal producten die men zelf moet kiemen. Verder moet fruit altijd los van de maaltijden worden gegeten.

Commentaar toevoegen

Advies van de consumentenbond

De consumentenbond doet onderzoek naar van alles en ook de dieten zijn onderzocht. Daarin zijn een aantal dieten als zeer positief beoordeeld, bijvoorbeeld het Weight Watchers dieet. In groepsverband of online met een online coach en de App om alles bij te houden, Weight Watchers zorgt voor een gedoseerde gewichtsafname op een gezonde manier. Geïnteresseerd? Via de volgende link schrijf je jezelf gratis in volg je Weight Watchers 1 maand gratis! Veel succes alvast.


Commentaar toevoegen

Laatste reacties

afbeelding van Imanuela
Op deze site kan je uitleg vinden in het Nederlands. http://slank4u2.nl/...
Zegt: Imanuela
afbeelding van Skipjames
Ik heb er over gehoord toen ik lunchboxen zocht dat was in het Nederlands op de...
Zegt: Skipjames
afbeelding van Skipjames
Hallo emanuela ik heb er sinds kort van gehoord , was op zoek naar lunchdoosjes...
Zegt: Skipjames
afbeelding van Skipjames
 Gaat langzaam toch weer 2 ons eraf, hoe gaat het bij jullie met dit warme weer...
Zegt: Skipjames

Gewichtsgrafiek

gewichtsgrafiekWil je afvallen dan moet je volhouden! Een grafiek over je eigen gewicht kan zeer stimulerend werken om je doel te bereiken. Met de grafiek als stimulans zal het afvallen makkelijker vol te houden zijn. Registreer je nu gratis, om je eigen grafiek te maken.

Samen afvallen is leuker

Afvallen is moeilijk maar samen met anderen is het vaak een stuk makkelijker. Wil je weten wie er nog meer de strijd met de kilo's zijn aangegaan? Kijk dan in ons forum of regsitreer jezelf gratis om mee te praten.